Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlarda sıkça karşılaşılan hormonal bir bozukluktur ve en yaygın belirtilerinden biri regl gecikmesidir. PCOS regl gecikmesi, adet döngüsünün uzamasına veya tamamen durmasına neden olabilir. Bu yazıda, PCOS nedeniyle yaşanan regl gecikmelerinin nedenlerini, süresini ve başa çıkma yöntemlerini ele alacağız.
1. PCOS Neden Regl Gecikmesine Neden Olur?
PCOS’un temelinde anovulasyon yani yumurtlamanın gerçekleşmemesi yer alır. Yumurtlama olmadığı zaman vücut adet döngüsünü başlatamaz ve regl gecikir.
Nedeni genellikle:
- LH/FSH dengesizliği
- Androjen (erkeklik hormonu) yüksekliği
- İnsülin direnci
gibi hormonal bozukluklardır.
2. PCOS’ta Regl Gecikmesi Ne Kadar Sürer?
Regl aralığı kişiye göre değişmekle birlikte:
- 30–35 gün: Hafif düzensizlik
- 35–60 gün: Orta seviye regl gecikmesi
- 60 gün üzeri: Oligomenore (seyrek adet)
- 3 ay ve üzeri: Amenore (adet görememe)
PCOS’lu birçok kadında adet aralığı 40–70 gün arasında olabilir. Bazı kadınlarda yılda yalnızca 2–3 kez regl görülür.
3. Regl Gecikmesi Ne Zaman Tehlikeli?
Uzun süreli adet görememe durumu, sadece bir döngü sorunu değil, aynı zamanda rahim iç duvarının kalınlaşmasına (endometrial hiperplazi) ve uzun vadede rahim kanseri riskine yol açabilir.
Bu nedenle:
- 3 aydan uzun süren regl gecikmeleri mutlaka değerlendirilmelidir.
- Her kadında adet görmek zorunlu değildir düşüncesi yanlıştır. Yumurtlama olmasa da, düzenli kanama sağlanmalıdır.
4. Regl Gecikmesiyle Nasıl Başa Çıkılır?
🍽️ Beslenme
- Rafine şeker, beyaz un, işlenmiş gıdalardan uzak durmak
- Lifli gıdalar, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlara yer vermek
🏃 Egzersiz
- Haftada en az 3 gün tempolu yürüyüş
- Kas ve insülin duyarlılığı artar → hormonlar dengelenir
🧘 Stres Yönetimi
- Nefes egzersizleri
- Meditasyon ve uyku düzeni
- Hormonlara olumlu etkisi vardır
💊 Bilimsel Takviyeler
- Miyo-İnositol & D-Kiro-İnositol: Yumurtlamayı destekler
- Hayıt Ekstresi (Vitex): Prolaktin düzeylerini dengeleyerek adet döngüsünü düzenleyebilir
- Koenzim Q10, Glutatyon: Oosit kalitesi ve enerji metabolizmasını destekler
- Çinko, D Vitamini, B6: Hormon sentezi ve adet döngüsü için gereklidir
🟢 Bu bileşenleri bir arada sunan formülasyon için:
👉 ReProNova – 90 Vegan Kapsül
5. Adet Gecikmesini Ne Zaman Doktora Bildirmeliyim?
- Regl 2 ayı geçiyorsa
- Yumurtlama takibinde sonuç alamıyorsanız
- Gebelik düşünüyorsanız
- Karın ağrısı, ani kilo artışı gibi ek belirtiler başladıysa
hemen bir kadın doğum uzmanına danışmanız gerekir.
👉 Makale: PCOS’ta Hangi Doktora Gidilmeli?
6. Bilim Ne Diyor? PCOS Regl Gecikmesi
2021 yılında yapılan bir çalışmada, miyo-İnositol kullanan PCOS hastalarının %70’inde 3 ay içinde adet döngüsü normale dönmüş, %45’inde yumurtlama düzenli hale gelmiştir.
🔬 PubMed – Inositol Use in PCOS Menstrual Regulation (PMID: 34153442)
✅ Sonuç: PCOS Regl Gecikmesi Yönetilebilir
PCOS’ta regl gecikmesi ne kadar sürer? sorusunun cevabı kişiye özeldir.
Ancak doğru yaklaşımla adet düzeni geri kazanılabilir. Gecikmenin kalıcı hale gelmesini önlemek için beslenme, egzersiz ve bilimsel destekler çok önemlidir.
Unutmayın: Regl gecikmesi bir sinyaldir, göz ardı edilmemelidir.
PCOS regl gecikmesi ne kadar sürer?
PCOS’lu kadınlarda regl aralığı kişiye göre değişebilir. Bazı kadınlarda 30–35 gün arasında hafif düzensizlikler görülürken, bazıları 60 gün veya daha uzun süre adet görmeyebilir.
PCOS regl gecikmesi neden olur?
PCOS, hormonal dengesizliklere yol açarak yumurtlamayı engeller. Bu durum, adet döngüsünün uzamasına veya regl gecikmesine neden olur.
Regl gecikmesi PCOS’un tek belirtisi midir?
Hayır, PCOS ayrıca kilo alımı, tüylenme artışı, sivilce ve saç dökülmesi gibi belirtilerle de kendini gösterebilir.
PCOS nedeniyle yaşanan regl gecikmesi nasıl tedavi edilir?
Tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme düzenlemeleri ve gerektiğinde ilaç tedavilerini içerebilir.
Regl gecikmesi ne zaman tehlikeli hale gelir?
Üç aydan uzun süren regl gecikmeleri, rahim iç duvarının kalınlaşmasına ve uzun vadede rahim kanseri riskine yol açabilir. Bu nedenle, uzun süreli adet gecikmeleri mutlaka değerlendirilmelidir.
PCOS’lu kadınlar düzenli adet görmek zorunda mıdır?
Evet, yumurtlama olmasa da düzenli kanama sağlanmalıdır. Uzun süreli adet görememe durumu, sağlık sorunlarına yol açabilir.
🛡️ Bilgilendirme: Bu yazı yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Gıda takviyeleri ilaç değildir. Adet düzensizliği şikâyetiniz için mutlaka doktorunuza başvurunuz.